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香蕉杂粮能量早餐

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文莹喵

用料

熟杂粮饭

100克

喷鼻蕉

1根

杏仁奶/椰奶/牛奶

15克

混杂坚果酱

1小勺(自行调剂)

肉桂粉

1大年夜勺(自行调剂)

喷鼻蕉杂粮能量早餐的做法

称取熟杂粮饭100克。(见贴士1)

根据喜爱放入适量坚果酱/花生酱/芝麻酱等。(见贴士2)

喷鼻蕉切片码上去。

倒入椰奶/杏仁奶/牛奶。(见贴士3)

入蒸锅,15分钟后出锅,撒上肉桂粉。(见贴士4)

拌匀后的成品,巧克力蛋糕的即视感。

小贴士

1.杂粮饭的用料以小我喜爱为主,黑米,糙米,燕麦米,藜麦,薏仁,杂豆等随意组合。可以一次性煮好,放冰箱冷藏保存,随吃随取,7~10天都没有问题。⚠️留意,菜谱顶用的是熟杂粮饭,请留意区分用料的生熟。

2.混杂坚果酱我是用摒挡机自己打出来的,假如没有前提筹备,只管即便拔取用料只有坚果的产品,即无任何额外添加物,如糖类或其他油脂。

3.椰奶,杏仁奶,豆浆,牛奶可随意调换,这里椰奶和杏仁奶指的是配料只有椰子,杏仁和水的产品,不是椰子味杏仁味的调制乳制品。

4.肉桂粉可根据小我必要随意调剂量,不爱好的也可以用可可粉等代替。

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